【Duolingo英語術】Section8 Unit24 Respond to a command or request

セクション8では「専門的な話題でも自信を持って会話をする」（I feel comfortable in English, and I can express myself spontaneously on a variety of topics.）ことがテーマになっております

本ユニットで登場した表現

このユニットでは、穴埋め問題が多数出題されます

pull-up

Come on, Tom, just one more pull-up. Show me how strong you are!
さあ、トム、もう1 回だけ懸垂してください。あなたがどれだけ強いのか見せてください！

I’m not strong enough to do pull-ups yet. まだ懸垂ができるほど体力がありません。

Come on! You’re almost done with the pull-ups, only three left! 来て！懸垂はもうすぐ終わり、残りは 3 つだけです。

That was one pull-up! Come on, only nine left! それは1回の懸垂でした！さあ、残り9つだけです！

Doing pull-ups at the gym helps you get in shape and become strong. ジムで懸垂を行うと、体調が整い、強くなることができます。

Please don’t make me do more pull-ups!
これ以上懸垂をさせないでください！

push-up

I don’t think my arms are strong enough to do a push-up! 私の腕には腕立て伏せができるほど強くないと思います。

I couldn’t get her to do a single push-up. She just refused! 彼女に腕立て伏せを一度もさせることができませんでした。彼女はただ拒否しただけです！

If I can’t get you to do more cardio, then I’ll make you do a few push-ups! もっと有酸素運動をさせられないなら、腕立て伏せを何回かさせてあげるよ！

My trainer made me do 100 push-ups today, so my arms are really sore!
今日はトレーナーに腕立て伏せを100回させられたので、腕がとても痛いです！

trainer

The trainer got me to run three miles first and then made me run three more later.
トレーナーは私に最初に3マイル走らせ、その後さらに3マイル走らせました。

He’s my personal trainer. 彼は私のパーソナルトレーナーです。

After John worked hard at the gym, his trainer noticed his abs were getting stronger. ジョンがジムで一生懸命練習した後、トレーナーは彼の腹筋が強くなっていることに気づきました。

My trainer doesn’t make me try hard, but somehow he always gets me to try my best. 私のトレーナーは私に頑張らせるわけではありませんが、どういうわけかいつも私にベストを尽くさせてくれます。

My trainer told me that my positive attitude has been really effective. トレーナーは、私の前向きな姿勢がとても効果的だと言いました。

Tom’s trainer made him do a lot of squats yesterday! Today at work, he’s feeling very sore!
昨日、トムのトレーナーは彼にたくさんのスクワットをさせました。今日、仕事中、彼はとても痛みを感じています！

You’re going to want to discuss your fitness goals with your personal trainer.
フィットネスの目標についてパーソナルトレーナーと話し合うとよいでしょう。

stretch

You’re sore because you didn’t stretch. ストレッチをしていないから痛いのです。

When you’re cooling down, it’s important to stretch. Let me show you. クールダウンするときは、ストレッチすることが重要です。お見せしましょう。

OK, let’s stretch your right arm over your head like this, and then switch to the other side. OK、このように右腕を頭の上に伸ばしてから、反対側に切り替えましょう。

After a tough workout, I always stretch so I don’t get sore muscles. 激しい運動をした後は、筋肉痛にならないように必ずストレッチをします。

Don’t forget to stretch your legs after a long session on the treadmill! トレッドミルで長時間運動した後は、足をストレッチすることを忘れないでください。

effective

It’s extremely effective. 非常に効果的です。

I hate this exercise, but it’s effective. 私はこの練習が嫌いですが、効果的です。

It’s not very effective to stress about your goals. It’s crucial to relax. 自分の目標について強調するのはあまり効果的ではありません。リラックスすることが重要です。

session

These sessions will be more effective if you have a positive attitude. 前向きな姿勢があれば、これらのセッションはより効果的になります。

In our next session, we’ll work on strength. 次回のセッションでは筋力強化に取り組みます。

From now on, each session will last one hour. これからは、各セッションは 1 時間続きます。

Why don’t you tell me what you’d like to do in our next session?
次回のセッションで何をしたいか教えていただけますか？

How many sessions do we have this week?
今週は何セッションありますか？

weights

lift weights

Do you want to get strong? If so, you’ll want to start lifting weights.
強くなりたいですか？もしそうなら、ウェイトリフティングを始めたくなるでしょう。

Mia is trying to get strong abs before her competition, so she has been lifting weights daily. ミアは、試合前に強い腹筋を手に入れようとしているため、毎日ウェイトリフティングを行っています。

I’d like to start lifting weights. ウェイトトレーニングを始めたいと思っています。

I’d really rather lift lighter weights. I don’t like lifting the heavy ones! 本当はもっと軽い重量を持ち上げたいのですが。重いものを持つのは苦手！

I lifted weights last week, so I’d actually rather not lift weights today. 先週ウェイトリフティングをしたので、今日はウェイトリフティングをしないほうがいいです。

上記以外

When doing a squat with heavy weights, keep your arms straight and be careful with your knees!
高重量でスクワットをするときは、腕をまっすぐに保ち、膝に注意し​​てください！

OK, the warm-up is over. Let’s move on to the weights. さて、ウォーミングアップは終わりました。重みの話に移りましょう。

上記以外のwould rather not

I’d honestly rather not

I’d honestly rather not. I thought we were done! 正直に言うと、やめたほうがいいと思います。もう終わったと思ったのに！

I’d honestly rather not run today. I think running on the treadmill is tough!
正直今日は走らないほうがいいです。トレッドミルで走るのは大変だと思います！

I’d honestly rather not do that warm-up today. 正直に言うと、今日はそのウォーミングアップはやめたほうがいいです。

I already did one squat! I’d honestly rather not do any more. もうスクワット1回やったよ！正直これ以上はやらないほうがいいと思います。

I’d rather not. I’m worried about injuries.
むしろやめたいです。怪我が心配です。

上記以外

I’d really rather not. My legs are exhausted.
本当はやめたほうがいいです。足が疲れてしまいました。

New Year’s resolution

I admit, I’m bad at keeping my New Year’s resolutions.
正直に言うと、私は新年の抱負を守るのが苦手です。

Sarah mentioned that her New Year’s resolution was to get in shape.
サラは、新年の抱負は体調を整えることだと言いました。

shape

get in shape

To get in shape, you should do cardio, like running or swimming.
体調を整えるには、ランニングや水泳などの有酸素運動を行う必要があります。

You want to get in shape? You’re going to want to get some help!
体調を整えたいですか？助けが必要になるでしょう！

out of shape

My kids say I’m out of shape and I need to get fit.
子供たちは私が体調を崩しているので、健康を保つ必要があると言っています。

Are they also out of shape?
彼らも体調を崩しているのでしょうか？

Oh man! I’m out of shape! I’m exhausted just from walking through the airport. It’s time to join a gym!
なんてこった！体調を崩してます！空港内を歩くだけで疲れてしまいます。ジムに入会する時期が来ました！

warm-up / cool down

warm-up

Let’s start with a warm-up. Ten minutes on the treadmill! ウォーミングアップから始めましょう。トレッドミルで10分！

Alright, first we’ll do some warm-up exercises, and then we’ll start the workout routine.
それでは、最初にいくつかのウォームアップ・エクササイズを行ってから、ルーティントレーニングを開始します。

cool down

When we finish jogging, we’ll cool down. ジョギングが終わるとクールダウンします。

It’s time to cool down, so let’s go for a short and easy run around the track. クールダウンの時間なので、サーキットを軽く軽く走ってみましょう。

That was four out of five exercises. Just one left, and then we’ll cool down.
それは5つのエクササイズのうち4つでした。残り1つです。その後、クールダウンします。

上記以外でexerciseを使った表現

I can’t make you exercise every day, but maybe I can get you to exercise once a week. 毎日運動させることはできませんが、週に一度は運動させることはできるかもしれません。

You’ll have to find time to exercise every day. 毎日運動する時間を見つけなければなりません。

You’ve done eight leg exercises, so only two left! 脚のエクササイズを 8 回完了したので、残りは 2 つだけです。

Alright, first we’ll do some warm-up exercises, and then we’ll start the workout routine. さて、最初に準備運動をしてから、トレーニングルーチンを開始します。

My dog gets me to walk when I don’t feel like exercising!
運動したくないときは、犬が私を散歩させてくれます！

上記以外でabsを使った表現

I know your abs are on fire, but you’ve got this! Just ten left! 腹筋が燃えているのはわかりますが、あなたにはこれがあります！残りあと10回！

Is yoga good for your abs? ヨガは腹筋に良いですか?

Good job today! Your abs are getting stronger! 今日もお疲れ様でした！腹筋が強くなってきましたね！

ground rules

If we’re working together, we will need to agree on ground rules. 私たちが協力する場合は、基本的なルールについて合意する必要があります。

Can you explain the ground rules first? まず基本的なルールを説明していただけますか?

Let’s go over some ground rules. いくつかの基本ルールを見てみましょう。

First, let’s go over a few ground rules that you’ll need to follow.
まず、従う必要があるいくつかの基本的なルールを見てみましょう。

groundがつかないパターンも

You’re going to need to follow these rules. If you can’t follow them, we have a problem.
これらのルールに従う必要があります。もし従えない場合のであれば、問題があります。

上記以外で怪我・筋肉痛に関する表現

injury

A warm-up will help you avoid injuries. ウォーミングアップは怪我を防ぐのに役立ちます。

Last time I went hiking, I got a bad injury. I broke my leg!
この前ハイキングに行ったとき、ひどい怪我をしてしまいました。足を骨折してしまいました！

sore

Come on, Duo! We need you to work harder even if you feel sore after training.
さあ、デュオ！トレーニング後に筋肉が痛くても頑張ってください。

You’ll be sore later! 後で痛くなるよ！

上記以外でsquatを使った表現

You’ll need to do squats. Also, do a little cardio every day.
スクワットをする必要があります。また、毎日少しの有酸素運動をしましょう。

You’re almost done with those squats, just ten left! スクワットはもうすぐ終わり、残りは 10 回です。

Well, I can’t do any squats today because I broke my leg!
ええと、足を骨折したので今日はスクワットができません！

その他の表現

OK. Will I have to sign a contract? わかりました。契約書に署名する必要がありますか?

OK, you’re going to want to take “before and after” pictures to show the progress you make.
OK、進捗状況を示すために「ビフォー・アフター」の写真を撮りたいと思うでしょう。

Don’t worry. I’ve got this! I need this to work.
心配しないで。君ならできるよ！これをうまくやる必要があります。

You’ve got this! You’re doing great.
あなたならできるよ！いい感じだよ。

Wow! I did it. Thanks for making me keep going.
うわー！やったよ。続けさせてくれてありがとう。

Am I going to have to do cardio every single day? 毎日有酸素運動をしなければならないのでしょうか？

It’s eight forty-five. That means that we have fifteen minutes left before the workout is over! ８時４５分です。つまり、トレーニングが終わるまであと 15 分あるということです。

Tomorrow, you’ll have to run for 20 minutes, so run for 15 minutes today.
明日は20分間走らなければならないので、今日は15分間走ってください。

You’re going to have to avoid eating junk food during this training program for maximum results.
最大限の結果を得るには、このトレーニングプログラム中にジャンクフードを食べないようにする必要があります。

今回のツッコミ表現

出題の傾向と対策

現在準備中です。順次更新いたします

読んで答えてください

英語の出題文と設問を見て、選択肢の中から適切なものを1つ選んでください。英文は音声ありで、スピーカーのアイコンを押せば、繰り返し聴くことができます

My trainer asked me to do 50 push-ups, but I’d honestly rather not do that many. My arms are very sore from gardening all day yesterday!　　The speaker…

is already quite tired

David, you hired me as your trainer, but I can’t get you to make any effort. I can’t make you do it, so you’ll need to change your attitude!　　What’s the problem?

David isn’t trying.

ピックアップ表現

I would rather not

I would rather notという表現は、何かを避けたり、拒否したいときに使います。直訳すると「私はむしろ〜したくない」となりますが、日常会話では「私は〜しないほうがいい」や「〜したくない」という意味で使われます

構造：

• I = 私
• would rather = むしろ〜したい（のほうが良い）
• not = 否定を示す

would ratherは元々「〜したい」といった意味で使われますが、これにnotを加えると、「むしろ〜しないほうが良い」という意味になります

例文：

1. I would rather not go to the party.
   • 訳：私はそのパーティーには行きたくない
   • 解説：ここでは「パーティーに行くことを避けたい」という気持ちが表現されています
2. She would rather not discuss the issue right now.
   • 訳：彼女は今その問題について話したくない
   • 解説：話題にしたくないという意味です
3. I would rather not eat anything tonight.
   • 訳：私は今夜、何も食べたくない
   • 解説：食事を避けたいという意図を伝えています
4. We would rather not participate in the meeting tomorrow.
   • 訳：私たちは明日の会議には参加したくない
   • 解説：会議に参加することを避けたいという意思表示です

out of shape

out of shapeという表現は、体調が悪い、運動不足である、体力が低下しているという意味で使われます。特にフィットネスや健康に関連して使われることが多いです。この表現は、運動をしていないために体が元気を失っている、または筋力が落ちている状態を指します

例文

• After taking a break from exercise for a few months, I feel really out of shape.
  • 何ヶ月か運動を休んだ後、私は本当に体調が悪くなったと感じる
• I used to run 5 miles every morning, but now I’m so out of shape that I can barely walk a mile.
  • 毎朝5マイル走っていたけれど、今は体力が落ちてしまって1マイルも歩けない
• If you keep eating junk food and not exercising, you’ll get out of shape.
  • ジャンクフードを食べ続け、運動しないと体調が悪くなってしまうよ

まとめ

out of shape = 体力が落ちている、健康状態が良くない

ground rules

ground rulesは、ある活動や議論、会議、またはプロジェクトを進める際に最初に設定される基本的なルールや方針を指します。これは、参加者全員が守るべき共通のルールであり、円滑に進行するための基盤を作るものです

例文

• Before we start the meeting, let’s go over the ground rules to make sure everything runs smoothly.
  • 会議を始める前に、すべてが順調に進むようにグラウンドルールを確認しましょう
• The teacher set the ground rules for the classroom, such as no talking during lessons and raising hands to ask questions.
  • 先生は教室のために基本的なルールを設定しました。例えば、授業中は話さないこと、質問をする際には手を挙げることです
• It’s important to establish the ground rules before starting the project so that everyone is on the same page.
  • プロジェクトを始める前に、全員が同じ認識を持てるように基本的なルールを確立することが重要です

まとめ

ground rules = 基本的なルール、前提となるルール、進行のための基準

この表現は、特に集団活動やプロジェクト、会話などで使われ、最初に合意しておくべき事柄を指します

New Year’s resolution

New Year’s resolutionは、新年を迎えた際に立てる目標や決意のことを指します。多くの人が、年始に自分の生活を改善するために何か新しいことを始めたり、悪い習慣を改めたりするための目標を設定します

例文

• My New Year’s resolution is to exercise more and eat healthier.
  • 私の新年の決意は、もっと運動して、健康的な食事をすることです
• She made a New Year’s resolution to save money for a vacation this year.
  • 彼女は今年のために休暇費用を貯金するという新年の決意をしました
• Many people abandon their New Year’s resolutions by February.
  • 多くの人々は2月までには新年の決意を諦めてしまいます
• His New Year’s resolution was to quit smoking, and he’s been successful so far.
  • 彼の新年の決意は禁煙することでしたが、今のところ成功しています

まとめ

New Year’s resolution = 新年の決意、目標、新年の誓い

この表現は、特に年初に自分を改善するために設定する目標を指し、ポジティブな変化を目指すことが一般的です

公式ウェブサイト

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